YogaSprek

I vårt eget dedikerte yogastudio har vi faste yoga timer hver uke og åpner også opp for mer eksperimentelle klasser utover året.
Våre yogalærer holder skyhøyt nivå, og har lagt ned tusenvis av timer på yogautdanning samlet.

Det er ikke tillatt med sko inne i yogasalen og må derfor settes utenfor. Vi anbefaler at du er barføtt eller benytter sokker i yogasalen.


Yoga Flow

Yoga flow passer både for deg som er nybegynner og for erfarne yogir. Dette er en dynamisk time med fokus på a gi slipp på spenninger i kroppen ved å synkronisere pust og bevegelse. På Yoga Flow timer får du både styrket kroppen og jobbet med mobiliteten.

Traditional Yoga

Traditional Yoga er en yogaform som passer både ferske yogadeltagere og de mer dedikerte yogisene. "Traditional Yoga" vil fokusere på grunnleggende teknikker i yoga. Under timen er målet å løse opp spenninger, skape bevegelighet og åpne opp skuldre, hofter og ryggsøylen.
Frigjør kropp og sinn fra dagens bry og stress, og delta på en time som vil gi deg følelse av avspenning og velvære.

Yoga Restore & Renew

This is a yoga class that is suitable for everyone; from new beginners to advanced practitioners, to those looking to increase their overall energy levels or just exploring a different way of practising yoga.

We will explore different ways of moving, including gentle mat based stretches and slower floor poses, and ways to release tension in the joints as well the connective tissue. We will practice supported restorative poses and conscious breathing exercises. The session will end with time for relaxation and we will use different forms of guided relaxation and well as yoga nidra.

This class is ideal for those who would like to try yoga as a way to nourish the body and mind, to reduce stress levels, for those coming back from illness or dealing with fatigue. Please feel free to get in touch if you have any questions or would like to know more about this class.

Yin Yoga

Yin Yoga passer for alle og er en mer meditativ yogaform. Stillingene holdes opp til 5 minutter og vi jobber dermed mer med å øke vår bevegelighet i denne yogastilen. I Yin Yoga tar vi oss god tid til å finne stillheten og roen i stillingene som roer ned kroppen og sinnet.

Hot Yoga

Hot yoga er å praktisere yoga i et oppvarmet rom som gjør at man lettere kommer dypere i stillingene og utfordrer både kroppen, pusten og sinnet. Varmen gjør det lettere å slappe av i muskulatur og bindevev, og bidrar også til følelsen av en god treningsøkt. En perfekt kombinasjon av bevegelse, velvære og avkobling. Dette er timen for deg som liker å svette!

Mum & Dad Yoga

Mum & Dad Yoga er en snill time for nybakte mødre og fedre som kan ta med barnet sitt inn på timen. Timen fokuserer på lett styrke og mobilitet for stive "papparygger" og bekkenbunnstrening for mødre. Yogalæreren tilpasser timen for far og mor.
Timen er lagt opp for at man kan mate barnet, gå for å skifte bleie og "løpe" etter urolige krabbetroll underveis. Barnet burde med fordel være mellom 6 uker og 10 måneder og det er fint om barnet har et babynest eller lignedne å ligge på. NB: Barnet trenger ikke registreres på forhånd og trenger heller ikke et aktivt medlemskap på denne timen.

Pregnancy Yoga

Many women begin yoga on their journey to motherhood. There is so much support that can come from practicing yoga, and this is especially so during the pre and post-natal period.

Our pregnancy yoga classes will provide a safe space to move, breathe, rest, and let go. Yoga helps us to improve our strength, both physically and mentally, to find our breath, bond with our growing babies and carve out precious time to rest and nurture ourselves.

Classes will be designed to meet you where you are in your body on any given day, with different options always available. Everyone is welcome and you don’t need any previous yoga experience to join us. If you haven’t practiced yoga before we recommend waiting until the start of the second trimester, and you can continue through the whole of your pregnancy. Classes will be 75 minutes long. If you have any questions please don’t hesitate to get in touch. We look forward to meeting you!
Having questions about this class? Laura will answer your questions: lauramcmahonyoga@gmail.com

BOOK TIME

Ønsker du mer informasjon om dette produktet?

Fyll ut skjemaet under.

Takk! Din melding er nå sendt. Vi kontakter deg snart.
Oops! Noe gikk galt. Prøv igjen.

Kjøp medlemskap

BLI MEDLEM