Hver første torsdag i mnd. kjører vi en distansetest på mølle. Etter en god oppvarming gjennomføres en 12min løpstest, hvor målet er å komme så langt du klarer på 12 minutter. Dette er for alle uansett nivå, det er kun du som ser ditt resultat og du styrer ditt tempo selv, timen kan også kjøres som en god treningsøkt.
Tips og gjennomføring: Holde så raskt og jevnt tempo du klarer, hvor den raskeste farten din er i de siste 2 minuttene. Å gjennomføre en jevnlig test, gir motivasjon til videre trening og er en fin måte å se hvordan din kondisjon er akkurat nå, samt om treningen funker over tid. Etter testen ser du ditt ca. Vo2-maks (ditt kondisjonstall), utregnet fra din distanse, alder og kjønn.
Velkommen til en god test eller bare en veldig god treningsøkt!
